1分飞艇app网址_大量吃生果蔬可能会加重便秘!

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:梦幻博客 - 专注共享十画博客分享

  亲戚亲戚这些人不是1分飞艇app网1分飞艇app网址址便秘的问題,多数人都以为多吃生蔬果,就能舒缓问題。但专家指出,生蔬果难消化,若一定量食用不可能 会加重便秘者消化不良,大便会干硬。



  便秘分太多太多种,若因消化不良而产生的便秘,则最好少吃生蔬菜。水果能要能选泽容易消化的,如小米蕉。吃蔬菜的刚刚,也要多喝水,使粪便不那末干硬。



  若食用糙米、燕麦要煮粘壳,或选泽易消化的食物,怎么让多喝水。此外,要减少辣椒、咖啡、浓茶、烈1分飞艇app网址酒等刺激性食品。



  此外,便秘病人也要注意饮食不均的问題,如肉哪哪几个蔬果,或是少喝汤、开水或饮料等,不是可能 会原因 肠道干燥。



  面对便秘问題主要分为三类人群:饮食不节者、身体虚者(如老年人、病后、产后或平素身体虚弱的人),以及久坐少动又时不时思虑的人(包括太多太多上班族)。



  下面《生活办法 网》小编就来分享几款能改善或预防便秘的食疗方,并肩来看看吧!



  时不时便秘者早晨起床后,空腹喝温水能要可否助 肠道蠕动。平时能要能考虑1分飞艇app网址摄取有油脂性或能润肠的食物,如花生、核桃、芝麻、木耳、小米蕉、蜂蜜等。





一、苋菜瘦肉汤(两人份)

  食材:苋菜2150克、萝卜1150克、番茄1150克、洋葱40克、瘦肉1150克



  做法:



  1.苋菜切段,萝卜、番茄、洋葱切块,瘦肉切片后用淀粉和酱油腌制备用;



  2.萝卜、番茄和洋葱先煮滚,转中小火煮10分钟,加入苋菜继续煮5分钟;



  3.最后将瘦肉下锅煮熟,加带一定量盐和香油调味。



  功效:清肠道积热,帮助消化,润肠通便,对于平时口干、口臭、小便黄,肠胃有热而原因 便秘的人有帮助。





二、二仁银耳粥(两人份)

  食材:甜杏仁20克、核桃仁150克、银耳40克、大米1150克



  做法:



  1.杏仁和核桃仁捣碎,银耳用水浸泡软后洗净;



  2.把大米洗净,加水和所有材料并肩煮滚,再转小火煮1小时或至银耳熟烂;



  3.食用前加适量蜂蜜调味 。



  功效:能滋阴润肠,也兼有润肺美颜的效果,对皮肤干燥、口干、大便干所致的阴虚型便秘有效。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_ysjk/2017/2017031927443.shtml

  文章整理:生活办法 网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!